Schließen Sie einfach Ihre Augen, wann immer Sie sich entspannen möchten. Denken Sie an die Natur. Vielleicht sehen Sie sich inmitten eines Waldes stehen. Die Sonne scheint durch die Bäume und bricht das Licht in hunderte von gelben Lichtblitzen. Ein Hauch von frischer Luft wird Ihnen guttun. Wie fühlt es sich an? Es war schon immer unser Raum. Zeit zum Entspannen mit Potenzial für Inspiration. Saugen Sie die Energie in Ihr Herz und Ihrer Seele auf. Wie fühlt sich die Sonne auf Ihrer Haut an?
Das ist es, was die Natur für uns tut. In den letzten Jahren haben immer mehr Forschungsergebnisse gezeigt, wie wohltuend der Aufenthalt in der freien Natur für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen ist. Die Wissenschaft bestätigt ein Stück altehrwürdige Volksweisheit.
ZEIT FÜR EINEN SPAZIERGANG IN DEN WÄLDERN
Eine erfrischende stetige Brise weht durch die Äste der Bäume am Polarkreis. Manchmal greift der Wind nach dem Wald, in dem Sie stehen. Die Bäume wiegen sich sanft im Takt der Natur. Ab und zu sind leichte Knarren- und Klopfgeräusche zu hören in einer Zeit, in der wir uns distanziert haben. Man blickt auf eine bläuliche Dämmerungslandschaft und beobachtet die Bäume, die sanft im Wind tanzen. Irgendwie fühlt man sich, als wäre man da draußen, als Teil der Szene. Ein einladender Kamin wartet dort draußen. Sie legen das Holz auf den Kamin und kochen Kaffee für sich und Ihre geliebten Freunde und Familienmitglieder. Für eine kleine Weile halten Sie den den Atem an. Dann atmen Sie nur noch vor Freude ein und aus.
In Japan ist die Praxis des Waldbadens gut etabliert. In einer Zeit, in der es ein japanisches Wort für "Tod durch Überanstrengung" gibt, ist Karoshi, ein mögliches Mittel, den Auswirkungen des letzteren entgegenzuwirken, Shinrin-Yoku - Waldbaden. Heute sind etwa 60 speziell ausgewiesene Waldbadeparks in Japan vor der Abholzung geschützt, um den Menschen zu helfen, Ruhe, Harmonie und neue Perspektiven zu finden.
LEGEN SIE IHRE ARME UM DIE NÄCHSTE KIEFER. ES FÜHLT SICH FAMILIÄR AN, WIE EIN STÜCK VON EINEM SELBST.
Nach Ansicht des Immunologen Qing Li erhöht der Duft des Waldes und das Einatmen der natürlichen Aroma mit Phytonziden die Zahl unserer weißen Blutkörperchen. Ein anderer Forscher in Japan, Yoshifumi Miyazaki, hat gezeigt, dass das Holz eine bedeutende positive Wirkung auf unser autonomes Nervensystem hat. Im Wald entspannt man sich bis zu 50 Prozent besser als in einer städtischen Umgebung, und die Cortisolkonzentration (Stresshormon) wird deutlich reduziert. Tatsächlich geht es nicht nur darum, das Stressniveau im Wald zu erhöhen oder zu senken, es geht vielmehr darum, ein vernünftiges Niveau zu erreichen. Ganz einfach, der menschliche Körper hat sich entwickelt, um näher an der Natur zu leben.
Aber es ist nicht nur der Wald oder das Waldbaden, das gut für uns ist. Hier in Skandinavien hat Professor Terry Hartig von der Universität Uppsala gezeigt, dass sich das Leben in weiten, sogar schneebedeckten Räumen positiv auf die kognitiven Funktionen auswirkt. Professor Hartig hat gezeigt, dass menschliche Versuchspersonen sich sehr schnell von der Müdigkeit, die das Ergebnis intensiver Konzentration ist, nach nur einer halben Stunde in einer natürlichen Umgebung im Freien erholen. Wenn man 30 Minuten seiner Mittagspause mit einem Spaziergang in einem Park oder einer ähnlichen entspannenden Umgebung verbringt, kann dies einen enorm positiven Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden haben. Dies ist jedoch nicht immer leicht zu erklären oder zu verstehen.
Eine der frühesten Theorien, die von Kaplan und Kaplan vorgestellt wurde, warum wir uns in einer natürlichen Umgebung so wohl fühlen, besagt, dass dies eine einfache und anspruchslose Aktivität ist. Eine schöne Landschaft fasziniert uns, und wir müssen uns nicht auf sie konzentrieren, um uns von ihr beeinflussen zu lassen; stattdessen brauchen wir uns nur in ihre restaurativen Qualitäten zu vertiefen. Und nach Ansicht von Forschern in Deutschland, unter anderem von Andreas Meyer-Lindenberg in Mannheim, sollte dies ein wesentlicher Gesichtspunkt für Stadtplaner sein. Zum Wohle unseres seelischen Wohlbefindens brauchen wir mehr und vielleicht bessere, wiederherstellende Grünflächen, wie sie in der Region des Polarkreises im schwedischen Lappland zu finden sind.
WÄLDER SIND MEDITATIV, SIE KÖNNES ES AUCH FÜHLEN ODER?
Im Wald ist achtsames Gehen und Bewegen ein Muss - Sie arbeiten nicht mehr. Man muss in die Umgebung eintauchen und in gewisser Weise ein Teil von ihr werden, sonst stolpert, fällt und schlägt man sich den Kopf an Ästen. Achtsamkeit ist im Wald unerlässlich, und man kann sich nicht von dem, was man tut, ablenken lassen. Körperlich, geistig und emotional im Augenblick sein.
Der Wald zwingt Sie dazu, in einem Augenblick zu sein. Sie können Ihren Geist nicht von der Aufgabe ablenken. Damit wird ein großes Problem der heutigen Gesellschaft angesprochen - der Mangel an Aufmerksamkeit und Konzentration. Den Menschen fällt es schwer, sich auf eine Sache zu konzentrieren, da ihr Verstand mit unzähligen Gedanken vollgestopft ist. Sie gehen zu Bett und denken an die Arbeit, sie wachen auf und denken an die Arbeit. Gehören Sie zu diesen Menschen?
Ein Wald ist ein großartiger Ort, also MÜSSEN Sie körperlich, geistig und emotional präsent sein. Er gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Geist von allem zu befreien und eine fast sofortige Befreiung von körperlichem und geistigem Stress und Anspannung zu spüren.
Zu diesen Vorteilen gehören Entspannung, Stimmungsverbesserung, Stressbewältigung, verbesserte Konzentration, weniger Entzündungen im Körper und Entspannung der inneren Organe. Diese Verbindung mit der Erde wird als Erdung bezeichnet. Natürlich muss noch mehr geforscht werden, aber da draußen gibt es noch so viel mehr zu entdecken.
Unabhängig von der Forschung fühlt sich jeder, der Zeit im Freien verbringt, weniger gestresst und mehr geerdeter. Genau so fühlt sich wohl jeder.
WILLKOMMEN AM POLARKREIS IM WALD DES SCHWEDISCHEN LAPPLANDS
Text und Bilder zur Verfügung gestellt von Norrsken Lodge
Comments